提高勃起硬度的方法 几个办法轻松提高硬度

来源:深圳仁爱医院时间:2021-06-06 19:44:02

核心提示:导致男性勃起硬度不够的原因比较多,主要是因为心理方面的因素,再加上年龄方面的因素或者是躯体的疾病,一定要加强自己的生活护理,提高自己的勃起硬度,主要是通过日常生活当中的调养方式,比如自我意识的强化。

  男性最在意的就是自己的生殖器的硬度,有很多男性在性爱当中非常介意自己的性能力,如果阴茎硬度不够,就会影响性爱的质量。导致男性出现阴茎硬度不够的原因比较多,大部分的因素都是心理方面的障碍,那么提高勃起硬度的方法是什么呢?接下来小编在这里和大家分享一下怎么提高勃起硬度。

  男性朋友出现了勃起不坚,需要尽快到医院接受治疗,除了治疗之外,也可以通过日常生活当中的自我调养措施,能够提高自己的勃起硬度,最基本的方法就是要减肥,多选择运动,尤其是腿部的肌肉的锻炼,平时应该多去选择跑步或游泳的锻炼方法。

  训练自己的阴茎能够自由上下抽动,强化阴茎的反应,自己能够提高勃起的硬度,方法是:早上勃起如厕时,小便前用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下压,使阴茎自然挺立,然后用指尖贴在阴茎上,感觉反应,紧闭肛门,然后再把阴茎往上推。

  男性在排完便之后先闭紧双眼,尽量的放松自己的肩膀力量,然后从头到脚的放松自己的力量,嘴巴半闭,松弛脸部的肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,还可以选择蹲马步的训练方法,主要是训练自己的腰部和骨盆的肌肉力量。

  以上为大家介绍的,是提高勃起硬度的方法,通过上面的内容,大家能够了解到勃起硬度提高的方法比较多,都是生活当中比较常见的,所以患者出现了勃起功能障碍时,千万不必过于担忧,应该及时的投入到治疗当中。患者可以经常的到户外散步,尤其是在晚饭之后,有个良好的心情。

 

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